你有没有发现？每当亲密关系中存在"卡点"时，有个问题就会自然而然的出现——

是不是啪的太少，影响我们的关系了？

哪怕对关系感到满意的伴侣，也会受外界的影响。比如，听到自己的朋友一周嗳嗳四五次，就会暗暗较劲：

明明我和男/女朋友的关系不比他们差，怎么才一周一两次呢？

所以，到底怎么判断嗳嗳次数是否"达标"呢？

01、在健康的亲密关系中，多少性嗳"足够"？

关于嗳嗳次数这个话题，你肯定看到过无数个版本，

其中流传最广的版本就是这个"性生活频率公式"了。

它的算法是：性爱频率=年龄的首位数×9

举个例子，如果你今年20多岁，你的性爱公式为2×9=18。其中十位数是10，个位数是8，意味着10天8次。

如果你30几岁，你的性爱公式就是3×9=27，其中十位数是20，个位数是7，也就是20天内过7次性生活。

看了这个算法，估计996的打工人们要哭晕在厕所了吧……

有玩家表示：

"本来和女朋友每周一次很尽兴，但看到这个公式以后，瞬间emo了。"

"我和老公计划按照公式的频率来，结果体验太差了，没有yu望还非要做，霸王硬上弓，非常不爽。"

且不论这个公式的计算是否科学，咱就是说29岁、39岁的玩家们，尴不尴尬？

只是长了一岁，对自己性生活频率的评价标准就断崖式下跌了，瞧不起谁呀～

所以，这个计算公式，大家当个乐子即可，认真你就输了。

在性生活次数这个问题上，其实国际上并没有统一的定论，绝大多数性学家都认为，没有所谓"正确"/"应该"的性生活频率。

也就是说，每一对伴侣，都可以有自己独一无二的标准。

有些人一天一次都可以，而有些伴侣觉得一个月一次恰到好处。

而对于无性恋人群来说，完全可以谈"柏拉图式"的恋爱，满足精神需求就好啦，肉不肉ti的不重要。

这就像我们吃东西一样，有的人食量小一点，吃半碗饭就够了；而有的人不吃个两碗饭绝不下桌。

你能说他们谁不正常吗？

当然不能，每个人的体质不一样，只要身体健康就都是"正确"的。

如果你硬要食量大的人吃半碗，要食量小的人吃两碗，反而对他们身体不好。

当然，也有些玩家，评判自己的性生活是否正常的标准，不是所谓的性爱公式。

而是和曾经的自己做对比，觉得和以前不一样就是不正常。

其实这也是没必要的。

随着时间的推移，我们对伴侣的性趣发生变化、yu望减弱很正常，并不意味着你们的关系不如从前。

如果你只是单纯的在一段时期里（比如生理期前后、工作压力大、家庭琐事）不想嗳嗳，就更不用担心啦~

毕竟心理状态本身就对性生活质量有直接影响呀。

所以，对性生活这件事是否达到"小康水平"，次数、频率、时长等因素从来不会成为评判标准。

02、判断性嗳是否达标的5大标准

性是大自然赐给人类最美好的礼物，除了繁衍生命以外，它的最大功能就是让人快乐。

甚至在绝大多数年轻人心里，性爱的愉悦目的早已超越了繁衍目的。

如果你也认同这种观点，那么评判性生活是否"达标"的总体标准就应该是：

你和伴侣觉得快乐吗？

具体可以从以下几个角度来判断：

标准1：灵肉联结

不把"性"和"爱"分离开来，不拘泥于满足伴侣的rou体，而是坚持实现对方"心灵"的满足。

在这个前提下，你们会更注重嗳嗳的"氛围感"，而不是简单的活塞运动。

标准2：主动平衡

性生活再美满的伴侣，也会碰到"男女差距"的问题。

但是，由于他们具有一种为对方着想的、相互满足的精神，所以会下意识的弥补可能存在的差距。

拿男女高巢的"时间差"来说，很多男性总说自己太忙，懒得做前xi；很多女性则抱怨自己的伴侣总是单刀直入，一点不考虑自己。

那么，懂得主动平衡的伴侣会怎么呢？

男性考虑到姑娘进入状态的时间更长，会主动让她先得到满足，再开始正戏。

女性考虑到对方等待的过程很漫长，会通过涂抹高巢液、性幻想等方式让自己提前进入状态。

标准3：准确识别TA的情绪

中国台湾妇女健康学会的一项调查发现：

若性体验不愉悦的话，有高达9成的男性和女性会在过程中或性行为结束后，向对方表露出失望或失落的神情。

超过75%的女性会向伴侣表现出冷淡，约五成男女会流露出愤怒或不耐烦的神情。

嗳嗳完，你是倒头就睡呢，还是能看出对方的情绪？

标准4：敢谈禁忌

性生活很美妙的伴侣们，绝不会把对方看成自己肚子里的"蛔虫"，啥事都希望对方能猜出来。

而是敞开心扉，对性感受、性幻想、性姿势进行坦诚的讨论。

标准5：有益身体

优质的性嗳，是能让你容光焕发，提升生活能量的。

在身体正常的情况下，禁欲弊大于利。

但如果你在嗳嗳后的第二天，感到腰酸腿软、萎靡不振等，影响工作和生活的效率，说明次数过频，要适当延长嗳嗳的间隔时间啦。

按照这个标准，你达标了吗？