啪啪啪是人类本能的行为，是我们释放荷尔蒙，交流感情的一种方式，而在啪啪啪追求更舒服的体验，这是一个让无数人男女都不停探索的问题。

方法要求夫妇双方共同参与，特别要求妻子对丈夫爱抚、温存、鼓励和配合，抚摩对方敏感部位，充分体会肉体感和愉悦感，以此诱导丁丁的勃起，经过反复训练，增强性感，建立正常的性反射过程，逐步过渡到进行正常的啪啪啪。

一般分为以下四步：

1、第一步：性认识的一致与焦虑的松弛伴侣双方详细了解性，从生理和心理，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止啪啪，其目的是为了消除对啪啪啪的焦虑状态。

2、第二步：非性器官的肉体及情感交流，上一步完成后，伴侣双方赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要啪啪，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。

3、第三步：性器官的抚摸，在继续进行上一步活动的基础上，双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段依然不要啪啪啪，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到器官上。

4、第四步：治疗性性交活动，在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方丁丁被刺激而快要身寸精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复屡次后，再啪啪。

其实在啪啪啪生活中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的" 性巧"，营造和谐的亲密关系，注意以下几点：

对自己的性快感负责

主要是针对女性，女性有权对自己的快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在啪啪啪中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

不断改变啪啪的方式长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

不要等待糕潮

女性在难以达到糕潮时，不妨试试其他的啪啪方式，如自我触摸刺激、使用情趣用品帮助，或者看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

不要将不满情绪带入啪啪中

如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

有啪啪问题要及时请教专家

如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。