说起为爱鼓掌，男人的长短粗细永远是无法回避的话题。大家都以大小来谈“英雄”，却忽略了另一个重要标准，——硬度。小张最近就是这样。不知道是因为他的年龄还是最近加班的压力。每次想和爱人做爱，勃起的硬度总是不尽人意。

这让小张很担心。他不够努力。有什么好的解决办法吗？本文将回答这个问题。

什么样的硬度才算合格

要解决不够硬的问题，首先要明确标准，什么样的硬度才算合格。

目前临床上通常将硬度分为四个等级，等级越低，硬度越差。

一级硬度：这个硬度是最差的硬度，和豆腐差不多，完全弱，或者刺激后极度轻微肿胀。这个硬度绝对是“不”

2级硬度：这个硬度是肿了但还是弱，就像剥了皮的香蕉，比1级硬度略好，但还是弱。

3级硬度：这个级别的男性经常觉得虽然勃起了，但总觉得力不从心，预期硬度和未剥皮的香蕉差不多，勉强及格。

4级硬度：4级是最满意的硬度。硬度和黄瓜差不多，夫妻生活满意度最高，也说明你的男性机能没问题。

以上是男性硬度的一般标准。如果对自己的硬度不满意，一定要积极对待，以免影响正常生活。

硬度不够怎么办

目前口服是提高男性硬度的一线治疗。

西地那非(Jinge)是一种常用的药物，可以在一定程度上改善男性的硬度。

金格不仅见效快，而且质量和疗效与原研药伟哥相当，价格更贴近百姓。因此受到广大男性用户的青睐。男性朋友要想大大提高夫妻生活质量，不仅要选对药，还要掌握正确的服用方法。

给药：对于大多数患者，推荐剂量为1片(50 mg)，应在夫妻生活前1小时左右按需服用。但在夫妻生活前0.5~4小时内随时服用，可根据疗效和耐受情况，剂量可增加至100 mg(最大推荐剂量)或减少至25 mg，每日最多服用一次后需进行性刺激，以达到预期效果。

当然，日常生活中注意改善生活方式对增加硬度也很有帮助。

如何改善日常生活方式

调整心态

男人首先要做的就是调整心态。不要因为一两次失败就失去信心。夫妻双方要多沟通，尽量消除不和谐因素。

2.饮食护理

有些疾病，如高血脂、肥胖等，可能会影响勃起功能障碍，所以日常饮食要多加注意，尽量少吃高油、高脂、高糖的食物。

3.坚持锻炼。

平时也要积极参加各种体育活动，尤其是盆底肌锻炼。我们可以多做凯格尔运动，有助于男性提高硬度。

总之，男性一定要积极调整自己的硬度问题，避免影响自己的正常生活。